Erwachsenen Weiterbildung/Gesundheitstraining: 

Sicherheit auf Schritt und Tritt „ Wo lauern die Gefahren im privaten Umfeld wie Hobby, Freizeit und Haushalt „Im Fall eines Falles, 'richtiges Fallen' damit das Leben lebenswerter ist“

"Sicherheit auf Schritt und Tritt"

Im Falle eines Falles können Sie 'richtig Fallen' ?

Sind Sie als Erwachsener sicher im Stand oder haben Sie Probleme Ihr Gleichgewicht in Balance zu halten?

Machen Sie den Selbsttest mit einer einfachen Übung: 

Stellen Sie sich auf einen Bein und schreiben Sie Ihren Vor und Nachnamen doch mal von links nach rechts mit einer Hand in der Luft, im Anschluß an diese Übung von rechts nach links.

 

Fallübungen sind aus dem Konzept des Judosportes

Seminare und Weiterbildung  für Erwachsene „ Im Fall eines Falles 'richtiges Fallen' damit das Leben sicherer ist“ 

Der Kurs besteht aus einen theoretischen und praxisbezogenen Teil.

Im theoretischen Teil

lernen Sie durch Videos und Fragebögen die Gefahrenquellen von Sturz Unfällen zu erkennen und zu beseitigen. 

Der Alltag im Gleichgewicht 

Kraft und Gleichgewicht sind eminent wichtig für einen sicheren Tritt und das Vorbeugen von Stürzen .

Ein regelmässiges Training ist in jeden Alter sinnvoll . Deshalb haben wir für Sie wirksame Übungen zusammengestellt. 

Beinkraft benötigen Sie zum Lasten trage , Treppen steigen oder um sich aufzufangen, wenn Sie stolpern . 

Gesunde und starke Beine tragen uns durchs Leben.

Dank den Gleichgewichtsübungen können Sie Ihren Körper besser stabilisieren . Das hilft Ihnen beispielsweise beim Gehen auf unebenen Wegen (wie über Wurzeln im Wald, beim Wandern usw.) oder beim Herunterholen von schweren  Gegenständen aus der Höhe. 


Die erste Einheit besteht aus:

Schulung und Stabilisierung der Standsicherheit und des Gleichgewichtes durch Balance  Übungen, sowie die Kräftigung der Muskulatur.

Die zweite Einheit besteht aus:

Inhaltlich werde Übungen, Bewegungsbeispiele und Dual-Tastingaufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Ausserdem werden die Teilnehmer dazu angeleitet, Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und  individuelle Problemlösungen zur Vermeidung von Stürzen zu erarbeiten. Dabei steht das sichere Bewältigen von Situationen im Haushalt, bei der Gartenarbeit und im Strassenverkehr im Vordergrund. 

Im Falle eines Falles, wie fällt der Mensch richtig?  Vom leichten zum schweren, werden Fallübungen nach hinten, zur Seite und nach vorne trainiert.

Was kann ich bei einem Sturz / Fall tun um wieder auf die Beine zukommen? 

eine Übungseinheit  besteht aus 60 min 

Anfänger Kurs              12 Übungseinheiten a 60 min  

Kursgebühr:                  20 € Pro 60 min                                 

Gesamtpreis:                240 €         

 

Begrenzte Teilnehmerzahl

mi . 6 max. 14 Teilnehmer

Aufbau Kurse    12 X 60 min

 
 
 
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